Ser Sobrios al alimentarse, dieta para gastritis

2010-11-24 00:00:00 // by: pontecool

Esta publicación consta uno de los 10 mandatos donde el profesor Manuel Lezaeta Acharán, ya fallecido, muestra otra vía de la cual no estamos acostumbrados a circular, donde indicará que naturalmente el cuerpo puede vivir con salud y evitar posibles males.

Sobrio significa tener un comportamiento moderado al momento de comer o beber y es a partir de este punto como la forma en que nos alimentamos nos puede ayudar a tener una mejor salud. Entonces comer poco (significa no llegar al punto de estar sumamente llenos), bien masticado y en tiempo oportuno.

El exceso en la comida es tan perjudicial como ingerir alimentos innaturales porque, forzando el trabajo del aparato digestivo, se congestiona y eleva la temperatura en él.

La cuestión está en aprovechar lo que se come, resultando más favorable al organismo al no excederse en alimento. Condición indispensable para esto es una buena masticación y calmada deglución (paso de alimento de la boca al estómago).

Nuestras comidas deben ser hechas a horas determinadas. Sentarnos en la mesa a comer con espíritu alegre, libre de preocupaciones y pesares, reposando a lo menos un cuarto de hora después de las comidas.

El mejor sitio para comer es al aire libre o bajo los árboles, si esto no es posible entonces realizarlo en un departamento alegre con luz y sol que haga agradable función tan importante para mantener la vida.

Evitemos beber en exceso durante la comida, porque los líquidos diluyen los jugos estomacales, debilitando su acción y dificultando el proceso digestivo.

Masticar bien quiere decir triturar con la dentadura, desmenuzar, casi a líquido cada bocado, pues así, sufren los alimentos su primera digestión, transformados por la saliva.

El agua debe beberse a pequeños sorbos, procurando retenerla en la boca, pues está probado que la parte energética de los alimentos se asimila principalmente en la boca, así como la parte química se absorbe en el tubo digestivo.

El hambre insaciable, la necesidad de comer a toda hora porque se siente debilidad, es indicio seguro de graves trastornos digestivos, pues lo que se come no se aprovecha.

El ayuno es uno de los medios más seguros para curar las enfermedades, no solo las digestivas, sino especialmente las febriles.

Los animales nos enseña a ayunar, pues cuando se sienten enfermos o heridos no consumen sino agua, por espacio de dos, tres o más días, hasta que el apetito, que indica vuelta de la normalidad, los obliga a alimentarse nuevamente.

Los alimentos vivos como las frutas, los vegetales y los granos enteros siempre serán más saludables para usted que los alimentos procesados, debes tomarlo en cuenta cuando practiques una dieta para gastritis.