Beneficios del plátano rico y saludable

2012-07-08 16:42:46 // by: pontecool

El plátano o banana, sin dudas, está entre las frutas más ricas. No sólo es rica sino que es súper sana, contiene azúcares naturales, ofrece fibra y energías, instantáneamente.

Dos plátanos dan energías suficientes como para hacer 90 minutos de ejercicio a diario. Pero no sólo energía es lo que tiene para ofrecer el plátano, sino que ayuda a recuperarse de enfermedades e inclusive las previene.

Uno de los nuevos descubrimientos entorno a esta fruta es que reduce la sensación de depresión, ayuda a relajarse y mejora el humor ocasionando que uno se sienta más feliz.

Esta fruta también contiene vitamina B6, que reduce los niveles de glucosa en la sangre.

Su contenido de hierro es muy alto, lo que ayuda en aquellos casos de anemia.

Es una fruta tropical con altos niveles de potasio y baja en sal, lo que logra un excelente balance en la presión sanguínea. También es laxante, dado que presenta altos contenidos de fibras.

El plátano es un antiácido natural, y pueden ayudar a recuperarse más rápido de una noche de fiesta.

Comer plátano entre comidas mantiene los niveles de azúcar y evita el malestar de la mañana.

El plátano

Rico en potasio

Por su riqueza en potasio ayuda a equilibrar el agua del cuerpo al contrarrestar el sodio y favorecer la eliminación de líquidos por lo que resulta una fruta muy adecuada para los que quieran eliminar peso.

Propiedades

• Estimula la digestión

• Ayuda a combatir la inapetencia y la anorexia

• Combate la gastritis

• Previene las úlceras

• Combate la diarrea

• Energético y remineralizante