Cómo tratar el dolor irradiado de cuello

2012-09-29 19:24:41 // by: pontecool

La columna cervical está compuesta de vértebras que se extienden desde la base del cráneo hasta la parte superior del torso. Los ligamentos y músculos que rodean son los que proporcionan la estabilidad y el movimiento.

Aún así, el fuerte apoyo de estas estructuras es todavía incapaz de detener la susceptibilidad a las lesiones de cuello. Y uno de los problemas existentes en este ámbito es el "nervio pellizcado", lo que puede deberse a daños en el disco, músculos tensos o depósitos óseos.

Causa ya sea dolor agudo o dolor persistente crónico, además de dolor recurrente que se irradia desde la base del cuello hasta el cuero cabelludo, y abajo a los hombros, los brazos y los dedos. Ésto suele ir acompañado de dolores de cabeza, mareos, rigidez muscular en el cuello y hormigueo o entumecimiento, lo cual disminuye el rango total de movimiento y la movilidad del paciente. Para tratar este tipo de dolor agonizante, aplica los siguientes pasos presentados.

Instrucciones

Los tratamientos conservadores

1.- Aplicación de calor sobre la zona afectada. Coloca una toalla caliente en el cuello para relajar los músculos y aliviar el dolor cervical.

2.- Realiza un ligero masaje en los músculos del cuello utilizando aceite o algunas cremas mentoladas. Asegúrate de hacer un masaje a lo largo de la zona lateral y no directamente en la columna vertebral.

3.- Solicita un cita para un tratamiento quiropráctico. Ésto es excelente para la manipulación manual y el ajuste específico de la columna cervical.

4.- La aplicación de la acupresión y la acupuntura son beneficiosos para aliviar el dolor y también para la relajación de los músculos del cuello.

5.- Acuerda una sesión con un terapeuta físico para la tracción manual. Ésto abrirá el orificio cervical, donde las raíces nerviosas se establecen en el canal de la columna vertebral, ayudando a calmar el dolor.

6.- Obtén una gran cantidad de descanso y usa un collar cervical para permitir que tus músculos se relajen y se recuperen.

Remedios de ejercicios caseros

1.- Comienza de pie o sentado y con el cuello en posición neutra. Mete la barbilla hacia el pecho y sostén la cabeza con las manos. Inhala lentamente a medida que flexionas el cuello un poco más hasta que esté mirando hacia abajo en el suelo y sientas el estiramiento en la parte posterior del mismo. Mantén esto durante 5 segundos y luego exhala a medida que avanzas a la posición neutral. Repite 5-10 sesiones según lo toleres.

2.- De pie o sentado. Mete la barbilla hacia el pecho. Inhala mientras suavemente giras a la derecha manteniéndola durante 5-10 segundos y exhala mientras te relajas, gira la cabeza hacia atrás al centro y tu cuello en una posición neutra. Haz el mismo procedimiento en el lado izquierdo. Repite 10 veces.

3.- Comienza de pie o sentado con el cuello en posición neutra. Lentamente flexiona la cabeza hacia la derecha (con la cara todavía mirando al frente), mantenla durante 10 segundos y lleva la cabeza hacia atrás al centro. Puedes ampliar la recta final, colocando tu mano derecha en la parte superior de la cabeza y la mano izquierda en la parte superior de tu hombro izquierdo. Empuja con cuidado la cabeza más hacia la derecha, mientras tu mano izquierda empuja el hombro izquierdo más abajo. Mantén este estiramiento durante 10 segundos, luego lleva la cabeza hacia atrás a la parte delantera y relájate. Repite 5 a 10 veces. Haz el mismo procedimiento en el lado izquierdo

4.- En posición de pie o sentado y el cuello en posición neutra, poco a poco eleva tus hombros tan alto como puedas – sigue así durante 10 segundos y relájate. Repite 10 veces.